ঘরে তৈরি চকলেট হেজেলনাট স্প্রেড
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19
- হেজেলনাট থেকে স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
- উচ্চ চিনিযুক্ত
ঘরে তৈরি চকলেট হেজেলনাট স্প্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 33 (কম)।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই স্প্রেডটি একই রকম মিষ্টি এবং স্প্রেডযোগ্য বৈশিষ্ট্য বজায় রেখে উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GL ১ বনাম ১৯) প্রদান করে।
তাহিনি এবং কোকো স্প্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (GL ১ বনাম ১৯) সহ একটি ক্রিমি, চকোলেটযুক্ত বিকল্প প্রদান করে, যা এটিকে রক্তে শর্করার জন্য অনেক বেশি স্থিতিশীল পছন্দ করে তোলে।
অ্যাভোকাডো চকোলেট মুস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.5 এই মিশ্রণটি প্রথাগত হেজেলনাট স্প্রেডের তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (GL ৪.৫ বনাম ১৯) সহ একটি স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিন প্রোফাইল অফার করে।
প্রাকৃতিক বাদাম বাটার অমিষ্ট কোকো এবং ন্যূনতম মিষ্টিকারক সহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ঘরে তৈরি চকলেট হেজেলনাট স্প্রেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 19 g | 3.5 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 539 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 57.5 g |
| শর্করা (মোট) | 56.3 g |
| প্রাকৃতিক | 2.3 g |
| যোগ করা | 54 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 2 g |
| প্রোটিন | 6.3 g |
| চর্বি | 30.9 g |
| স্যাচুরেটেড | 10.6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 18.5 g |
| সোডিয়াম | 41 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- হেজেলনাট থেকে স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
- কিছু খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সরবরাহ করে
- উচ্চ চিনিযুক্ত
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ঘরে তৈরি চকলেট হেজেলনাট স্প্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ঘরে তৈরি চকলেট হেজেলনাট স্প্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 33 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 19।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ঘরে তৈরি চকলেট হেজেলনাট স্প্রেড কি উপযুক্ত?
ঘরে তৈরি চকলেট হেজেলনাট স্প্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (33), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ঘরে তৈরি চকলেট হেজেলনাট স্প্রেড রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ঘরে তৈরি চকলেট হেজেলনাট স্প্রেড এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 19, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ঘরে তৈরি চকলেট হেজেলনাট স্প্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
