দুধের আইসক্রিম
মধ্যম GI
সাধারণ স্কুপ (30 গ্রাম)-এ GL 4.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14
- পরিমিত প্রোটিন উপাদান
- অতিরিক্ত চিনির উচ্চ পরিমাণ
দুধের আইসক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ স্কুপ (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4.2 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 আইসক্রিমের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি প্রোটিন এবং ফাইবার সরবরাহ করে এবং গ্লাইসেমিক লোড ব্যাপকভাবে হ্রাস করে।
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 অতিরিক্ত পরিশোধিত চিনি ছাড়াই সম্পূর্ণ ফল থেকে প্রাকৃতিক মিষ্টি এবং ফাইবার প্রদান করে।
কলা নাইস ক্রিম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ডেইরি ফ্যাট এবং চিনিকে স্বাস্থ্যকর মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ফাইবার দিয়ে প্রতিস্থাপন করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
অ্যাভোকাডো চকোলেট মুস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
দুধের আইসক্রিম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 207 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 24 g |
| শর্করা (মোট) | 21 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 18 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 11 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| সোডিয়াম | 80 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- পরিমিত প্রোটিন উপাদান
- কিছু অসম্পৃক্ত চর্বি রয়েছে
- অতিরিক্ত চিনির উচ্চ পরিমাণ
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের অভাব
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
দুধের আইসক্রিম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
দুধের আইসক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ স্কুপ (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 14।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য দুধের আইসক্রিম কি উপযুক্ত?
দুধের আইসক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ।
দুধের আইসক্রিম রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
দুধের আইসক্রিম এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 14, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে দুধের আইসক্রিম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
