চকলেট হ্যাজেলনাট মিল্ক ডেজার্ট
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
- হেজেলনাট থাকে (স্বাস্থ্যকর ফ্যাট)
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ বেশি
চকলেট হ্যাজেলনাট মিল্ক ডেজার্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এটিতে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর ওমেগা-৩ ফ্যাট রয়েছে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
চিয়া পুডিং - আনসুইটেনড গ্রিক দই এবং কাঁচা কোকো নিবসপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটিতে আসল ডেজার্টের তুলনায় অনেক বেশি প্রোটিন রয়েছে এবং এতে কোনো বাড়তি চিনি নেই।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি দুগ্ধজাত স্যাচুরেটেড চর্বির পরিবর্তে অ্যাভোকাডো থেকে প্রাপ্ত মনোস্যাচুরেটেড চর্বি ব্যবহার করে এবং প্রক্রিয়াজাত চিনি এড়িয়ে চলে।
অ্যাভোকাডো চকোলেট মুস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চকলেট হ্যাজেলনাট মিল্ক ডেজার্ট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 170 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 19 g |
| শর্করা (মোট) | 15 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 12 g |
| আঁশ | 0.7 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.5 g |
| প্রোটিন | 3.2 g |
| চর্বি | 8.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 5.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- হেজেলনাট থাকে (স্বাস্থ্যকর ফ্যাট)
- মাঝারি মাত্রার প্রোটিন থাকে
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ বেশি
- ফাইবার বা আঁশের ঘনত্ব কম
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ উল্লেখযোগ্য
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চকলেট হ্যাজেলনাট মিল্ক ডেজার্ট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চকলেট হ্যাজেলনাট মিল্ক ডেজার্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চকলেট হ্যাজেলনাট মিল্ক ডেজার্ট কি উপযুক্ত?
চকলেট হ্যাজেলনাট মিল্ক ডেজার্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো চিয়া পুডিং।
চকলেট হ্যাজেলনাট মিল্ক ডেজার্ট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চকলেট হ্যাজেলনাট মিল্ক ডেজার্ট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 10, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চকলেট হ্যাজেলনাট মিল্ক ডেজার্ট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
