মেক্সিকান চাল
উচ্চ GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 28.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19
- মধ্যম ফাইবার উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
মেক্সিকান চাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 28.5 যোগ করে।
১৮ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 It has a much lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 Quinoa contains more protein, more fiber, and a lower glycemic index, supporting better glucose management.
সিদ্ধ কুইনোয়া - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 Lentils and brown rice together offer more fiber, protein, and a lower glycemic response compared to Mexican rice.
সম্পূর্ণ শস্য বাদামী চাল এবং মসুর ডাল মিশ্রণ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মেক্সিকান চাল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 130 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 27 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.9 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম ফাইবার উপাদান
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- অল্প পরিমাণে যোগ করা চিনি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মেক্সিকান চাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মেক্সিকান চাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 28.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 19।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মেক্সিকান চাল কি উপযুক্ত?
মেক্সিকান চাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি।
মেক্সিকান চাল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মেক্সিকান চাল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 19, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মেক্সিকান চাল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
