শুকনো আম
মধ্যম GI
টুকরা (10 গ্রাম)-এ GL 4.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 44
- প্রাকৃতিক ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
শুকনো আম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 56, যা সাধারণ আম (51)-এর চেয়ে বেশি। একটি টুকরা (10 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4.4 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
আম-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো আম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 10 g | 4.4 |
| 1 কাপ | 40 g | 17.6 |
| 1 serving | 40 g | 17.6 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 78 g |
| শর্করা (মোট) | 66 g |
| প্রাকৃতিক | 66 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.4 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 1.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.9 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রাকৃতিক ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম থাকে
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- জল বিয়োজনের কারণে উচ্চ চিনির ঘনত্ব
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো আম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো আম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 56 (মাঝারি)। একটি টুকরা (10 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 44।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো আম কি উপযুক্ত?
শুকনো আম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (56)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন আম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে আম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কাঁচা আম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (7 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শুকনো আম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
