শুকনো আম
নিম্ন GI
টুকরা (10 গ্রাম)-এ GL 4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 40.1
- প্রাকৃতিক ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
শুকনো আম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 51, যা সাধারণ আম (51)-এর সমান। একটি টুকরা (10 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #169091 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
আম-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো আম হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 10 g | 4 |
| 1 কাপ | 40 g | 16 |
| 1 serving | 40 g | 16 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 319 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 78.58 g |
| শর্করা (মোট) | 66.27 g |
| প্রাকৃতিক | 66.3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.4 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 2.45 g |
| চর্বি | 1.18 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.89 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রাকৃতিক ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম থাকে
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- জল বিয়োজনের কারণে উচ্চ চিনির ঘনত্ব
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো আম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো আম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 51 (কম)। একটি টুকরা (10 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 40.1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো আম কি উপযুক্ত?
শুকনো আম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (51), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন আম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে আম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, আম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (6.8 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শুকনো আম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
