ক্রিসপ্রোলস
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 53
- আঁশের উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
ক্রিসপ্রোলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
২ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 এগুলো ক্রিসপ্রোলসের মতো একই রকম মুচমুচে টেক্সচার দেয়, কিন্তু এর জিআই (২৫ বনাম ৭০) এবং জিএল (৫ বনাম ৫৩) উল্লেখযোগ্যভাবে কম, যা রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
বীজ-ভিত্তিক ক্রিস্পব্রেড (আলসী, চিয়া, কুমড়ো) - তাজা সেলেরি ডাঁটা এবং প্রাকৃতিক কাঠবাদামের মাখনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই পরিবর্তনটি উচ্চ-কার্বোহাইড্রেট শস্যের পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ফাইবার নিয়ে আসে, যার ফলে গ্লাইসেমিক লোড ৫৩-এর পরিবর্তে মাত্র ১-এ নেমে আসে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্রিসপ্রোলস হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 400 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 75 g |
| শর্করা (মোট) | 5 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 11 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- আঁশের উৎস
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- মাঝারিভাবে প্রক্রিয়াজাত
- অতিরিক্ত চিনি এবং লবণযুক্ত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্রিসপ্রোলস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্রিসপ্রোলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 53।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্রিসপ্রোলস কি উপযুক্ত?
ক্রিসপ্রোলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বীজ-ভিত্তিক ক্রিস্পব্রেড (আলসী, চিয়া, কুমড়ো)।
ক্রিসপ্রোলস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ক্রিসপ্রোলস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 53, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ক্রিসপ্রোলস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
