পিচ জ্যাম
মধ্যম GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 6.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42
- চর্বির পরিমাণ কম
- চিনির পরিমাণ খুব বেশি
পিচ জ্যাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 6.3 যোগ করে।
২৩ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এটি পিচের স্বাদ বজায় রেখে গ্লাইসেমিক প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
এরিথ্রিটল বা স্টিভিয়া দিয়ে মিষ্টি করা পিচ জ্যাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 চিয়া বীজের ফাইবার গ্লুকোজ শোষণকে ধীর করতে সাহায্য করে এবং সামগ্রিক গ্লাইসেমিক লোড কমায়।
বাড়ির তৈরি বেরি চিয়া জাম (চিনি যোগ করা হয়নি)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পিচ জ্যাম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 60 g |
| প্রাকৃতিক | 10 g |
| যোগ করা | 50 g |
| আঁশ | 1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.7 g |
| প্রোটিন | 0.4 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- চর্বির পরিমাণ কম
- সোডিয়ামের পরিমাণ কম
- চিনির পরিমাণ খুব বেশি
- গ্লাইসেমিক লোড বেশি
- প্রোটিন এবং ফাইবার নগণ্য
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পিচ জ্যাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পিচ জ্যাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 6.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 42।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পিচ জ্যাম কি উপযুক্ত?
পিচ জ্যাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো এরিথ্রিটল বা স্টিভিয়া দিয়ে মিষ্টি করা পিচ জ্যাম।
পিচ জ্যাম রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পিচ জ্যাম এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 42, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পিচ জ্যাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
