উচ্চ প্রোটিনযুক্ত রুটি বীজ এবং লেগুম আটা সহ
নিম্ন GI
সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ GL 4.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের ভালো উৎস
- তুলনামূলকভাবে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
উচ্চ প্রোটিনযুক্ত রুটি বীজ এবং লেগুম আটা সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4.2 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
উচ্চ প্রোটিনযুক্ত রুটি বীজ এবং লেগুম আটা সহ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 15 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.2 g |
| সোডিয়াম | 450 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের ভালো উৎস
- উচ্চ খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ
- কম প্রক্রিয়াজাতকরণ
- তুলনামূলকভাবে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- গ্লাইসেমিক-বৃদ্ধি কারী শস্যের উপাদান
- সোডিয়ামের উল্লেখযোগ্য পরিমাণ
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
উচ্চ প্রোটিনযুক্ত রুটি বীজ এবং লেগুম আটা সহ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
উচ্চ প্রোটিনযুক্ত রুটি বীজ এবং লেগুম আটা সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 14।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উচ্চ প্রোটিনযুক্ত রুটি বীজ এবং লেগুম আটা সহ কি উপযুক্ত?
উচ্চ প্রোটিনযুক্ত রুটি বীজ এবং লেগুম আটা সহ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
উচ্চ প্রোটিনযুক্ত রুটি বীজ এবং লেগুম আটা সহ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
উচ্চ প্রোটিনযুক্ত রুটি বীজ এবং লেগুম আটা সহ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 14, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে উচ্চ প্রোটিনযুক্ত রুটি বীজ এবং লেগুম আটা সহ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
