মশলা যুক্ত ফ্ল্যাটব্রেড স্ট্রিপস
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 51
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
মশলা যুক্ত ফ্ল্যাটব্রেড স্ট্রিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকার ফ্ল্যাটব্রেডের তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GI 10, GL 2) প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রার জন্য অনেক বেশি উপযোগী এবং মুচমুচে একটি বিকল্প।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 আমন্ড ফ্লাওয়ার ক্র্যাকার ফ্ল্যাটব্রেড স্ট্রিপের মতোই স্ন্যাকিংয়ের অভিজ্ঞতা দেয়, তবে এর গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম (GL 8 বনাম 51), যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
বাদামের আটা ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 ফ্ল্যাটব্রেডের পরিবর্তে হুমাসের সাথে সবজির টুকরো খেলে রিফাইন্ড গ্রেইন বা প্রক্রিয়াজাত শস্যের বদলে ফাইবার সমৃদ্ধ সবজি এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ ডাল খাওয়া হয়, যা গ্লাইসেমিক প্রভাবকে ব্যাপকভাবে কমিয়ে দেয় (GL 2 বনাম 51)।
কাঁচা সবজি স্টিকস হুমাস ডিপ সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 রোস্টেড ছোলা শস্য-ভিত্তিক ফ্ল্যাটব্রেডের তুলনায় অনেক বেশি স্থিতিশীল গ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়া (GI 28, GL 8) প্রদান করার পাশাপাশি একটি তৃপ্তিদায়ক এবং সুস্বাদু মুচমুচে ভাব দেয়।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মশলা যুক্ত ফ্ল্যাটব্রেড স্ট্রিপস হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 390 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 68 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 9 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7.5 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন সরবরাহ করে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- পরিশোধিত ময়দা, কম মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট ঘনত্ব
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মশলা যুক্ত ফ্ল্যাটব্রেড স্ট্রিপস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মশলা যুক্ত ফ্ল্যাটব্রেড স্ট্রিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 51।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মশলা যুক্ত ফ্ল্যাটব্রেড স্ট্রিপস কি উপযুক্ত?
মশলা যুক্ত ফ্ল্যাটব্রেড স্ট্রিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
মশলা যুক্ত ফ্ল্যাটব্রেড স্ট্রিপস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মশলা যুক্ত ফ্ল্যাটব্রেড স্ট্রিপস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 51, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মশলা যুক্ত ফ্ল্যাটব্রেড স্ট্রিপস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
