গ্রিলড স্যামন অ্যাভোকাডো সুশি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12
- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ভালো উৎস
- সাদা ভাতের কারণে মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
গ্রিলড স্যামন অ্যাভোকাডো সুশি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
৪ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গ্রিলড স্যামন অ্যাভোকাডো সুশি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 185 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 23 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.1 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 6.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| সোডিয়াম | 340 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ভালো উৎস
- অ্যাভোকাডো এবং সামুদ্রিক শৈবাল থেকে ফাইবার থাকে
- মাঝারি প্রোটিন সমৃদ্ধ
- সাদা ভাতের কারণে মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- সুশি সিজনিং থেকে সোডিয়াম থাকে
- সামান্য প্রক্রিয়াজাত খাদ্য সামগ্রী
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গ্রিলড স্যামন অ্যাভোকাডো সুশি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গ্রিলড স্যামন অ্যাভোকাডো সুশি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 12।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গ্রিলড স্যামন অ্যাভোকাডো সুশি কি উপযুক্ত?
গ্রিলড স্যামন অ্যাভোকাডো সুশি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
গ্রিলড স্যামন অ্যাভোকাডো সুশি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
গ্রিলড স্যামন অ্যাভোকাডো সুশি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 12, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে গ্রিলড স্যামন অ্যাভোকাডো সুশি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
