আদা
নিম্ন GI
কাপ (96 গ্রাম)-এ GL 2.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
- খুব কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- মূল সবজি হিসেবে মাঝারি কার্বোহাইড্রেট উপাদান
আদা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি কাপ (96 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.9 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #169231 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আদা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 চা-চামচ | 2 g | 0.1 |
| 1 cup, slices (1" dia) | 96 g | 2.9 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 80 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 17.8 g |
| শর্করা (মোট) | 1.7 g |
| প্রাকৃতিক | 1.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 1.8 g |
| চর্বি | 0.8 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| সোডিয়াম | 13 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- চমৎকার প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য
- মূল সবজি হিসেবে মাঝারি কার্বোহাইড্রেট উপাদান
- প্রোটিন এবং ফাইবারের ঘনত্ব সীমিত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আদা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আদা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি কাপ (96 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আদা কি উপযুক্ত?
আদা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
আদা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
আদা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 3, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে আদা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
