এসপ্রেসো
গ্লাইসেমিক সূচক নেই9/10
গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি
প্রতি ১০০ গ্রামে 1.7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
Logi স্কোর 9/১০
- একটি ৩০ মিলিলিটার শটে প্রায় ৩ ক্যালোরি থাকে এবং এতে কোনো চিনি বা চর্বি নেই।
- প্রতি ১০০ মিলিলিটারে প্রায় ২১২ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন থাকে, একটি শটে প্রায় ৬৪ মিলিগ্রাম।
এসপ্রেসো-এর গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি। এতে প্রতি ১০০ গ্রামে 1.7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #171891 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- GI নেই Brewed black coffee is the same coffee in a longer, milder cup, with about a fifth of the caffeine per 100 ml.
সাধারণ কফি - GI নেই Green tea is a hot drink with no calories and less than half the caffeine of an espresso shot per cup.
গ্রিন টি - GI নেই Black tea gives a strong, bitter cup with no calories and less caffeine than an espresso.
ফোটানো কালো চা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Roasted chicory brews into a dark, bitter drink close to coffee in taste, with no caffeine.
চিকোরি কফি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
এসপ্রেসো হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম |
|---|---|
| 1 ristretto (20 ml) | 20 g |
| 1 fl oz | 30 g |
| 1 single espresso (30 ml) | 30 g |
| 1 double espresso (60 ml) | 60 g |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
9
ক্যালোরি
1.67 g
কার্বোহাইড্রেট
0.12 g
প্রোটিন
0.18 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 9 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 1.67 g |
| শর্করা (মোট) | 0 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 0.12 g |
| চর্বি | 0.18 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
30%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- একটি ৩০ মিলিলিটার শটে প্রায় ৩ ক্যালোরি থাকে এবং এতে কোনো চিনি বা চর্বি নেই।
- এটি খাবারের গ্লাইসেমিক লোড বাড়ায় না।
- এতে ব্রু করা কফির মতো ক্লোরোজেনিক অ্যাসিডের মতো পলিফেনল থাকে।
- প্রতি ১০০ মিলিলিটারে প্রায় ২১২ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন থাকে, একটি শটে প্রায় ৬৪ মিলিগ্রাম।
- দিনের শেষভাগে ক্যাফেইন গ্রহণ করলে ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে।
- এসপ্রেসো পানীয়ের চিনি, সিরাপ এবং দুধ—এসপ্রেসো নিজে নয়—অধিকাংশ ক্যালোরির উৎস।
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
এসপ্রেসো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
এসপ্রেসো-এর গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি। এতে প্রতি ১০০ গ্রামে 1.7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এসপ্রেসো কি উপযুক্ত?
এসপ্রেসো-এর গ্লাইসেমিক সূচক নির্ধারিত নয়। প্রতি ১০০ গ্রামে 1.7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকায়, পরিমাণের দিকে খেয়াল রাখুন।
Logi অ্যাপে এসপ্রেসো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
