এনচিলাদা টমেটো সস সহ
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12
- মাঝারি ফাইবার সামগ্রী
- পরিশোধিত ময়দার টর্টিলা বেস
এনচিলাদা টমেটো সস সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১০ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি গ্লাইসেমিক লোড এবং কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে, যা ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য একটি চমৎকার পছন্দ।
ফুলকপি র্যাপ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19.2 এটি অনেক বেশি প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, যা শস্য-ভিত্তিক র্যাপের কারণে খাবারের পর রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রোধ করতে সাহায্য করে।
মিহি মসুর ডাল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
এনচিলাদা টমেটো সস সহ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 170 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 22 g |
| শর্করা (মোট) | 3.2 g |
| প্রাকৃতিক | 2.4 g |
| যোগ করা | 0.8 g |
| আঁশ | 3.2 g |
| দ্রবণীয় | 1.1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.8 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মাঝারি ফাইবার সামগ্রী
- কম যোগ করা চিনির পরিমাণ
- তৃপ্তির জন্য ভালো জলীয় উপাদান
- পরিশোধিত ময়দার টর্টিলা বেস
- প্রতি পরিবেশনে মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
এনচিলাদা টমেটো সস সহ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
এনচিলাদা টমেটো সস সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 12।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এনচিলাদা টমেটো সস সহ কি উপযুক্ত?
এনচিলাদা টমেটো সস সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি র্যাপ।
এনচিলাদা টমেটো সস সহ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
এনচিলাদা টমেটো সস সহ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 12, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে এনচিলাদা টমেটো সস সহ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
