ডিম স্প্রেড
গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- ফাইবার বা আঁশের পরিমাণ কম
ডিম স্প্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি। এতে প্রতি ১০০ গ্রামে 2.5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 অ্যাভোকাডোতে স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বি এবং ফাইবার থাকে, যা ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা উন্নত করে।
অ্যাভোকাডো চকোলেট স্প্রেড (অ-গ্লাইসেমিক মিষ্টিকারক সহ) - গ্রীক দই ও ডিমের স্প্রেড পার্সলে সহপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 মেয়োনিজের পরিবর্তে গ্রিক দই ব্যবহার করলে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ক্যালোরির পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 ছোলা যোগ করলে ফাইবারের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, যা খাওয়ার পর রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
ছোলা স্প্রেড
ডিম স্প্রেড-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ডিম স্প্রেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 2.5 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 0.3 g |
| দ্রবণীয় | 0.1 g |
| অদ্রবণীয় | 0.2 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 20 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 13 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনি কম থাকে
- ফাইবার বা আঁশের পরিমাণ কম
- সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি
- তৈরি স্প্রেডগুলিতে চর্বির গুণমান কম হতে পারে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ডিম স্প্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ডিম স্প্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি। এতে প্রতি ১০০ গ্রামে 2.5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ডিম স্প্রেড কি উপযুক্ত?
ডিম স্প্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক নির্ধারিত নয়। প্রতি ১০০ গ্রামে 2.5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকায়, পরিমাণের দিকে খেয়াল রাখুন।
কোন ডিম স্প্রেড-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ডিম স্প্রেড-এর ধরনগুলোর মধ্যে, হালকা ডিম, সবজি এবং চিভ স্প্রেড-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ডিম স্প্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
