এগ রোল মোড়ক
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 39.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
এগ রোল মোড়ক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 39.6 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কোলার্ড গ্রিনস গ্লাইসেমিক লোড ব্যাপকভাবে হ্রাস করে (৩৩ থেকে ১) এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে ফাইবার সরবরাহ করে।
কলার্ড গ্রিন - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 নাপা বাঁধাকপি রোল তৈরির জন্য একটি ক্লাসিক, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প, যা রিফাইন্ড ময়দার র্যাপারের তুলনায় গ্লাইসেমিক লোড উল্লেখযোগ্যভাবে কমায়।
তাজা বাঁধাকপি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.2 নারকেলের র্যাপ অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিএল ৩ বনাম ৩৩) প্রদান করে এবং একই সাথে ফিলিংয়ের জন্য একটি সুবিধাজনক ও বহনযোগ্য ফরম্যাট বজায় রাখে।
নারিকেল টরটিলা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
এগ রোল মোড়ক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 290 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 4 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- কম অতিরিক্ত চিনি
- মধ্যম পরিমাণ ফাইবার প্রদান করে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- মধ্যম-উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- উচ্চ সোডিয়াম কন্টেন্ট
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
এগ রোল মোড়ক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
এগ রোল মোড়ক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 39.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 33।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এগ রোল মোড়ক কি উপযুক্ত?
এগ রোল মোড়ক-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো কলার্ড গ্রিন।
এগ রোল মোড়ক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
এগ রোল মোড়ক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 33, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে এগ রোল মোড়ক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
