সালটাইন ক্র্যাকার্স
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 64.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 54
- কম অতিরিক্ত চিনি
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
সালটাইন ক্র্যাকার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 72 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 64.8 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকারগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড (৫৪ এর পরিবর্তে ২) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করে।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 আমন্ড ফ্লাওয়ার ক্র্যাকারগুলি সল্টিনের মতো একই টেক্সচার প্রদান করে কিন্তু অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (৫৪ এর পরিবর্তে ৮) সহ, যা সেগুলিকে রক্তে শর্করার জন্য আরও বন্ধুত্বপূর্ণ বিকল্প করে তোলে।
বাদামের আটা ক্র্যাকার
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সালটাইন ক্র্যাকার্স হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 430 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 75 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 2 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 9 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 900 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম অতিরিক্ত চিনি
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- কম ফাইবার সামগ্রী
- উচ্চ সোডিয়াম
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সালটাইন ক্র্যাকার্স এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সালটাইন ক্র্যাকার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 72 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 64.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 54।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সালটাইন ক্র্যাকার্স কি উপযুক্ত?
সালটাইন ক্র্যাকার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (72) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
সালটাইন ক্র্যাকার্স রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সালটাইন ক্র্যাকার্স এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 54, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সালটাইন ক্র্যাকার্স দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
