ক্র্যাকার ব্রেড
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 66 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 55
- কম চর্বি উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
ক্র্যাকার ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 66 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকারগুলি ১০-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিআই (GI) এবং ২-এর জিএল (GL) অফার করে, যা আসল ক্র্যাকার রুটির তুলনায় রক্তে শর্করার অনেক বেশি স্থিতিশীল প্রতিক্রিয়া প্রদান করে।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 কাঠবাদামের আটার ক্র্যাকারগুলি ৮-এর অনেক কম জিএল (GL) প্রদান করে, যা প্রথাগত ক্র্যাকারের মতো একই টেক্সচার বজায় রেখে রক্তে শর্করার জন্য আরও বন্ধুত্বপূর্ণ বিকল্প করে তোলে।
বাদামের আটা ক্র্যাকার
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্র্যাকার ব্রেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 78 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.6 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বি উপাদান
- উদ্ভিদ প্রোটিনের উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
- কম ফাইবার উপাদান
- মধ্যম মাত্রার প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্র্যাকার ব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্র্যাকার ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 66; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 55।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্র্যাকার ব্রেড কি উপযুক্ত?
ক্র্যাকার ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
ক্র্যাকার ব্রেড রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ক্র্যাকার ব্রেড এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 55, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ক্র্যাকার ব্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
