কশিনিয়া
GI 70 · বেশিGL 20 / ১০০ গ্রাম3/10
উচ্চ GI
70 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20
Logi স্কোর 3/১০
- মুরগির মাংস থেকে প্রোটিন থাকে
- সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি
কশিনিয়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
৩ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এগুলো কশিনহার মতো সুস্বাদু, ছোট আকারের অভিজ্ঞতা দেয়, কিন্তু এর জিআই (GI) ২৫ এবং জিএল (GL) ২-এর মতো অনেক কম, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
ফুলকপি ক্রাস্ট মিনি কুইচ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.1 এটি পাউরুটির মতো মুচমুচে স্ন্যাকসের তৃপ্তি দেয়, কিন্তু এতে রিফাইন্ড ময়দার পরিবর্তে আমন্ড ফ্লাওয়ার ব্যবহার করা হয়েছে, যার ফলে এর জিএল (GL) মাত্র ০.১৫, যেখানে কশিনহার জিএল ২০।
বাদাম আটা লেপিত মুরগির বুক
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কশিনিয়া হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
260
ক্যালোরি
28 g
কার্বোহাইড্রেট
10 g
প্রোটিন
12 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 260 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 12 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7.5 g |
| সোডিয়াম | 550 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
90%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- মুরগির মাংস থেকে প্রোটিন থাকে
- কিছু খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সরবরাহ করে
- সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি
- গভীরভাবে ভাজা এবং চর্বিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কশিনিয়া এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কশিনিয়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 20।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কশিনিয়া কি উপযুক্ত?
কশিনিয়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি ক্রাস্ট মিনি কুইচ।
কশিনিয়া রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কশিনিয়া এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 20, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কশিনিয়া দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
