মশলা (মিশ্রিত)
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
- অল্প পরিমাণে স্বাদ যোগ করে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
মশলা (মিশ্রিত)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 With a GL of 1 compared to 16, this swap significantly reduces the glycemic impact of your meal while providing healthy fats.
অ্যাভোকাডো পাস্তা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 This dressing offers a much lower glycemic load (GL 1 vs 16), helping to keep your blood sugar levels more stable.
তাহিনি লেবু হার্ব ড্রেসিং - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 Switching to this dip lowers the glycemic load from 16 to 2, which is a much better choice for managing insulin response.
দই-ভিত্তিক ডিপ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 This mustard is a much lower-glycemic alternative (GL 2 vs 16) that still provides a flavorful condiment option.
চিনি ছাড়া সরিষা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মশলা (মিশ্রিত) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 30 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 15 g |
| আঁশ | 1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.7 g |
| প্রোটিন | 1 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.3 g |
| সোডিয়াম | 1800 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অল্প পরিমাণে স্বাদ যোগ করে
- কিছুতে উপকারী মশলা থাকে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- প্রায়শই অতিরিক্ত চিনি থাকে
- অতি-প্রক্রিয়াজাত উপাদান
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মশলা (মিশ্রিত) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মশলা (মিশ্রিত)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 16।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মশলা (মিশ্রিত) কি উপযুক্ত?
মশলা (মিশ্রিত)-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো অ্যাভোকাডো পাস্তা।
মশলা (মিশ্রিত) রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মশলা (মিশ্রিত) এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 16, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মশলা (মিশ্রিত) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
