চেরি জাম
মধ্যম GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 40
- ফল-ভিত্তিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে
- অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি যোগ করা হয়েছে
চেরি জাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 6 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 চিয়া বীজ ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি যোগ করে, যা প্রচলিত ফলের স্প্রেডের তুলনায় গ্লাইসেমিক প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে কমায়।
বাড়ির তৈরি বেরি চিয়া জাম (চিনি যোগ করা হয়নি) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 অতিরিক্ত চিনি বাদ দেওয়ার মাধ্যমে, এই বিকল্পটি ফলের প্রাকৃতিক স্বাদ বজায় রেখে রক্তে গ্লুকোজের দ্রুত বৃদ্ধি রোধ করে।
ব্লুবেরি পিউরি
চেরি জাম-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চেরি জাম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 62 g |
| শর্করা (মোট) | 55 g |
| প্রাকৃতিক | 15 g |
| যোগ করা | 40 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 0.5 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ফল-ভিত্তিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে
- চর্বি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম থাকে
- অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি যোগ করা হয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড যা ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়
- ফাইবার এবং প্রোটিনের ঘনত্ব খুবই কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চেরি জাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চেরি জাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 40।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চেরি জাম কি উপযুক্ত?
চেরি জাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাড়ির তৈরি বেরি চিয়া জাম (চিনি যোগ করা হয়নি)।
কোন চেরি জাম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে চেরি জাম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ব্ল্যাক চেরি জ্যাম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (39 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে চেরি জাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
