ক্যাসকেডিয়ান ফার্ম ফল ও বাদামের গ্রানোলা
মধ্যম GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 54 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
- পূর্ণ শস্য এবং বাদাম রয়েছে
- উচ্চ পরিমাণে যুক্ত চিনি
ক্যাসকেডিয়ান ফার্ম ফল ও বাদামের গ্রানোলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 54 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোড ৩৬ থেকে ১-এ নামিয়ে আনে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - হোমমেড গ্রানোলা (কাঠবাদামের আটা, বাদাম, বীজ, মঙ্ক ফ্রুট)প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি গ্র্যানোলার মতো একই রকম মুচমুচে টেক্সচার প্রদান করে এবং একই সাথে গ্লাইসেমিক প্রভাব GL ৩৬ থেকে GL ২-এ উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে আনে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এটি একটি প্রোটিন-সমৃদ্ধ, কম গ্লাইসেমিক বিকল্প যা ফলের উপাদান বজায় রেখে গ্লাইসেমিক লোড ৯০%-এরও বেশি কমিয়ে দেয়।
কম চর্বিযুক্ত কটেজ চিজ মিশ্রিত ম্যাশড বেরি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্যাসকেডিয়ান ফার্ম ফল ও বাদামের গ্রানোলা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 12 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 13 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 11 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- পূর্ণ শস্য এবং বাদাম রয়েছে
- মধ্যম ফাইবার উপাদান
- উচ্চ পরিমাণে যুক্ত চিনি
- প্রক্রিয়াজাত উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্যাসকেডিয়ান ফার্ম ফল ও বাদামের গ্রানোলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্যাসকেডিয়ান ফার্ম ফল ও বাদামের গ্রানোলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 54; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্যাসকেডিয়ান ফার্ম ফল ও বাদামের গ্রানোলা কি উপযুক্ত?
ক্যাসকেডিয়ান ফার্ম ফল ও বাদামের গ্রানোলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ।
ক্যাসকেডিয়ান ফার্ম ফল ও বাদামের গ্রানোলা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ক্যাসকেডিয়ান ফার্ম ফল ও বাদামের গ্রানোলা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 36, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ক্যাসকেডিয়ান ফার্ম ফল ও বাদামের গ্রানোলা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
