ভাজা ব্রাউন রোল
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25
- মধ্যম ফাইবার উপাদান
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
ভাজা ব্রাউন রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ ব্রাউন ব্রেড রোল (50)-এর চেয়ে বেশি।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকার টোস্টেড রোলের মতো একই রকম মুচমুচে টেক্সচার প্রদান করে, কিন্তু এর জিএল ২৫-এর পরিবর্তে মাত্র ২, যা রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক কম বাড়ায়।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ফুলকপির ফ্ল্যাটস একটি চমৎকার লো-কার্ব ব্রেড বিকল্প হিসেবে কাজ করে যার জিএল মাত্র ১, যা ব্রাউন রোলের তুলনায় রক্তে গ্লুকোজের মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
বেকড ফুলকপি রাউন্ড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 সোক্কা হলো একটি সুস্বাদু, রুটির মতো ফ্ল্যাটব্রেড যার জিএল ৮, যা ব্রাউন রোলের তুলনায় অনেক বেশি দীর্ঘস্থায়ী শক্তি প্রদান করে।
ছোলা ফ্ল্যাটব্রেড
ব্রাউন ব্রেড রোল-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা ব্রাউন রোল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম ফাইবার উপাদান
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- সাদা রুটির থেকে কম গ্লাইসেমিক সূচক
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- কিছু অতিরিক্ত চিনি
- প্রসেসড শস্য পণ্য
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা ব্রাউন রোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা ব্রাউন রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 25।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা ব্রাউন রোল কি উপযুক্ত?
ভাজা ব্রাউন রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
কোন ব্রাউন ব্রেড রোল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ব্রাউন ব্রেড রোল-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ব্রাউন ব্রেড রোল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (22 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজা ব্রাউন রোল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
