নীল ভুট্টার টর্টিলা চিপস
মধ্যম GI
পরিবেশন (28 গ্রাম)-এ GL 11.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42
- সম্পূর্ণ শস্যের নীল ভুট্টা থাকে
- সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি
নীল ভুট্টার টর্টিলা চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি পরিবেশন (28 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 11.8 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এগুলো চিপসের মতো একই রকম মুচমুচে টেক্সচার প্রদান করে এবং গ্লাইসেমিক লোড ৪২ থেকে কমিয়ে ২-এ নামিয়ে আনে।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এগুলো ভুট্টার চিপসের তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব ফেলে এবং ক্র্যাকারের মতো পরিচিত অভিজ্ঞতা দেয়।
বাদামের আটা ক্র্যাকার - জিকামা স্টিকস, মশলাযুক্ত এবং বেক করাপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এগুলো ডিপিংয়ের জন্য একটি তৃপ্তিদায়ক, মুচমুচে এবং কম গ্লাইসেমিক বিকল্প হিসেবে কাজ করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
নীল ভুট্টার টর্টিলা চিপস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 oz (approx. 10-12 chips) | 28 g | 11.8 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 480 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 5 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 22 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 19.5 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সম্পূর্ণ শস্যের নীল ভুট্টা থাকে
- মাঝারি মাত্রার ফাইবার থাকে
- সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত তেল দিয়ে প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
নীল ভুট্টার টর্টিলা চিপস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
নীল ভুট্টার টর্টিলা চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি পরিবেশন (28 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 11.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 42।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নীল ভুট্টার টর্টিলা চিপস কি উপযুক্ত?
নীল ভুট্টার টর্টিলা চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
নীল ভুট্টার টর্টিলা চিপস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
নীল ভুট্টার টর্টিলা চিপস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 42, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে নীল ভুট্টার টর্টিলা চিপস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
