বিফ হো ফান
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15
- গরুর মাংস থেকে চর্বিহীন প্রোটিন থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
বিফ হো ফান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১৮ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 স্প্যাগেটি স্কোয়াশ অনেক কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (৬৫ এর বিপরীতে ৩৫) এবং উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে একটি তৃপ্তিদায়ক টেক্সচার দেয়।
স্প্যাগেটি স্কোয়াশ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 টোফু স্কিন হলো নুডলসের একটি ঐতিহ্যবাহী, প্রোটিন-সমৃদ্ধ বিকল্প যার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড খুব কম, যা খাবারের পর রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
শুকনো টোফুর চামড়া
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বিফ হো ফান হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 170 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 23 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3 g |
| সোডিয়াম | 450 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- গরুর মাংস থেকে চর্বিহীন প্রোটিন থাকে
- নুডলস এবং শাকসবজি থেকে কিছু ফাইবার সরবরাহ করে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- পরিশোধিত শস্য থাকে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বিফ হো ফান এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বিফ হো ফান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিফ হো ফান কি উপযুক্ত?
বিফ হো ফান-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো স্প্যাগেটি স্কোয়াশ।
বিফ হো ফান রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বিফ হো ফান এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 15, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বিফ হো ফান দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
