ছোলা আটা ব্রেডস্টিক
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19
- উচ্চ প্রোটিন উপাদান
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
ছোলা আটা ব্রেডস্টিক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এগুলো উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড (১৯ এর পরিবর্তে ২) এবং অনেক কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 ১৯ এর তুলনায় ৮ গ্লাইসেমিক লোড সহ, এই ক্র্যাকারগুলো একই রকম মুচমুচে টেক্সচার বজায় রেখে রক্তে শর্করার জন্য আরও বন্ধুত্বপূর্ণ বিকল্প প্রদান করে।
বাদামের আটা ক্র্যাকার - তাজা সেলেরি ডাঁটা এবং প্রাকৃতিক কাঠবাদামের মাখনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই পরিবর্তনটি উচ্চ-জিএল স্টার্চকে ফাইবার সমৃদ্ধ সবজি এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি দিয়ে প্রতিস্থাপন করে, যার ফলে গ্লাইসেমিক প্রভাব ন্যূনতম (১৯ এর পরিবর্তে ১) হয়।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ছোলা আটা ব্রেডস্টিক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 8 g |
| দ্রবণীয় | 2.4 g |
| অদ্রবণীয় | 5.6 g |
| প্রোটিন | 16 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন উপাদান
- ফাইবারে সমৃদ্ধ
- কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
- কিছু অতিরিক্ত চর্বি রয়েছে (বেকিং থেকে)
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ছোলা আটা ব্রেডস্টিক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ছোলা আটা ব্রেডস্টিক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 19।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ছোলা আটা ব্রেডস্টিক কি উপযুক্ত?
ছোলা আটা ব্রেডস্টিক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ছোলা আটা ব্রেডস্টিক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ছোলা আটা ব্রেডস্টিক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 19, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ছোলা আটা ব্রেডস্টিক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
