এপ্রিকট জ্যাম
মধ্যম GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 6.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42
- প্রাকৃতিক ফলের ফাইবারের সামান্য উপস্থিতি রয়েছে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
এপ্রিকট জ্যাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 6.3 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 চিয়া বীজ যোগ করলে ফাইবারের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, যা চিনির শোষণকে ধীর করতে সাহায্য করে এবং সামগ্রিক গ্লাইসেমিক প্রভাব কমায়।
স্ট্রবেরি চিয়া বীজ স্প্রেড (চিনি যোগ করা হয়নি) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 পুরো ফল ব্যবহার করলে জ্যামে থাকা অতিরিক্ত চিনির ঘনত্ব ছাড়াই প্রাকৃতিক ফাইবার এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট পাওয়া যায়।
তাজা আঙুরের স্প্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 অতিরিক্ত চিনি বাদ দিলে প্রথাগত জ্যামের মতো ইনসুলিনের মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রোধ করা যায়, পাশাপাশি স্বাদের ভারসাম্যও বজায় থাকে।
এরিথ্রিটল বা স্টিভিয়া দিয়ে মিষ্টি করা পিচ জ্যাম
এপ্রিকট জ্যাম-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
এপ্রিকট জ্যাম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 60 g |
| প্রাকৃতিক | 15 g |
| যোগ করা | 45 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 0.5 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রাকৃতিক ফলের ফাইবারের সামান্য উপস্থিতি রয়েছে
- চর্বির পরিমাণ কম
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- ফাইবার এবং প্রোটিনের ঘনত্ব কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
এপ্রিকট জ্যাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
এপ্রিকট জ্যাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 6.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 42।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এপ্রিকট জ্যাম কি উপযুক্ত?
এপ্রিকট জ্যাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো স্ট্রবেরি চিয়া বীজ স্প্রেড (চিনি যোগ করা হয়নি)।
কোন এপ্রিকট জ্যাম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে এপ্রিকট জ্যাম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, এপ্রিকট জ্যাম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে এপ্রিকট জ্যাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
