সম্পূর্ণ বাদামী মসুর ডাল
নিম্ন GI
কাপ (192 গ্রাম)-এ GL 7.7 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4
- কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- মধ্যম কার্বোহাইড্রেট উপাদান
সম্পূর্ণ বাদামী মসুর ডাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 21 (কম)। একটি কাপ (192 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 7.7 যোগ করে।
১৬ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সম্পর্কিত রূপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সম্পূর্ণ বাদামী মসুর ডাল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 12 g | 0.5 |
| 1 কাপ | 192 g | 7.7 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 116 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 20.1 g |
| শর্করা (মোট) | 1.8 g |
| প্রাকৃতিক | 1.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7.9 g |
| দ্রবণীয় | 2.4 g |
| অদ্রবণীয় | 5.5 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 0.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- ভালো উদ্ভিজ্জ প্রোটিন উৎস
- মধ্যম কার্বোহাইড্রেট উপাদান
- অসম্পূর্ণ প্রোটিন (কিছু অ্যামিনো অ্যাসিডের অভাব)
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
সম্পূর্ণ বাদামী মসুর ডাল দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সম্পূর্ণ বাদামী মসুর ডাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সম্পূর্ণ বাদামী মসুর ডাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 21 (কম)। একটি কাপ (192 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 7.7; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সম্পূর্ণ বাদামী মসুর ডাল কি উপযুক্ত?
সম্পূর্ণ বাদামী মসুর ডাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (21), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
সম্পূর্ণ বাদামী মসুর ডাল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সম্পূর্ণ বাদামী মসুর ডাল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 4, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সম্পূর্ণ বাদামী মসুর ডাল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
