ওয়াটার ক্র্যাকার
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 55
- অতিরিক্ত চিনি কম
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
ওয়াটার ক্র্যাকার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
৩১ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকারগুলি ১০-এর জিআই (GI) এবং ২-এর জিএল (GL) প্রদান করে, যা ওয়াটার ক্র্যাকারের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 সেলারি স্টিকস ডিপের জন্য একটি চমৎকার নিম্ন-গ্লাইসেমিক মাধ্যম, যার জিআই (GI) ১৫ এবং জিএল (GL) ১, যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য এটিকে একটি উন্নত পছন্দ করে তোলে।
আজমা সেলরি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ওয়াটার ক্র্যাকার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 78 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 2 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6 g |
| সোডিয়াম | 700 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অতিরিক্ত চিনি কম
- কম চর্বিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- কম ফাইবার কন্টেন্ট
- উচ্চ সোডিয়াম কন্টেন্ট
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ওয়াটার ক্র্যাকার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ওয়াটার ক্র্যাকার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 55।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ওয়াটার ক্র্যাকার কি উপযুক্ত?
ওয়াটার ক্র্যাকার-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
ওয়াটার ক্র্যাকার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ওয়াটার ক্র্যাকার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 55, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ওয়াটার ক্র্যাকার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
