সংকুচিত রাস্পবেরি নির্যাস (চিনি যোগ করা হয়নি)
নিম্ন GI
সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ GL 0.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15
- চিনি যোগ করা হয়নি
- উচ্চ প্রাকৃতিক চিনি ঘনত্ব
সংকুচিত রাস্পবেরি নির্যাস (চিনি যোগ করা হয়নি)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.8 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 পুরো রাস্পবেরিতে গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম (১৫ এর পরিবর্তে ৩) এবং এতে ফাইবার থাকে, যা গ্লুকোজ শোষণকে ধীর করতে সাহায্য করে।
তাজা সম্পূর্ণ রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 চিয়া সিড জ্যামে গ্লাইসেমিক লোড কম (১৫ এর পরিবর্তে ৫) এবং চিয়া সিডের অতিরিক্ত ফাইবার ঘনীভূত ফলের নির্যাতের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
বাড়ির তৈরি বেরি চিয়া জাম (চিনি যোগ করা হয়নি)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সংকুচিত রাস্পবেরি নির্যাস (চিনি যোগ করা হয়নি) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 42 g |
| শর্করা (মোট) | 32 g |
| প্রাকৃতিক | 32 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 8 g |
| দ্রবণীয় | 3 g |
| অদ্রবণীয় | 5 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.9 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- চিনি যোগ করা হয়নি
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
- উচ্চ প্রাকৃতিক চিনি ঘনত্ব
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাতকরণ থেকে কিছু পুষ্টি ক্ষতি
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সংকুচিত রাস্পবেরি নির্যাস (চিনি যোগ করা হয়নি) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সংকুচিত রাস্পবেরি নির্যাস (চিনি যোগ করা হয়নি)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সংকুচিত রাস্পবেরি নির্যাস (চিনি যোগ করা হয়নি) কি উপযুক্ত?
সংকুচিত রাস্পবেরি নির্যাস (চিনি যোগ করা হয়নি) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
সংকুচিত রাস্পবেরি নির্যাস (চিনি যোগ করা হয়নি) রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সংকুচিত রাস্পবেরি নির্যাস (চিনি যোগ করা হয়নি) এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 15, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সংকুচিত রাস্পবেরি নির্যাস (চিনি যোগ করা হয়নি) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
