উডন নুডলস
মধ্যম GI
কাপ (180 গ্রাম)-এ GL 28.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
- কম চর্বিযুক্ত উপাদান
- প্রতি পরিবেশনে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
উডন নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 62 (মাঝারি)। একটি কাপ (180 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 28.8 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 জুচিনি নুডলস গ্লাইসেমিক লোড ব্যাপকভাবে হ্রাস করে (১৬ থেকে ০.৫), যা উদনের তুলনায় খাবারের পরে রক্তে শর্করার বৃদ্ধি উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয়।
স্পাইরালাইজড জুকিনি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 স্প্যাগেটি স্কোয়াশ অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব প্রদান করে (জিএল ২ বনাম ১৬) এবং একই সাথে নুডলসের মতো টেক্সচার বজায় রাখে যা অনুরূপ খাবারের জন্য উপযুক্ত।
স্প্যাগেটি স্কোয়াশ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
উডন নুডলস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 কাপ | 180 g | 28.8 |
| 1 serving | 200 g | 32 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 130 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 25 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.7 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 200 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বিযুক্ত উপাদান
- কম চিনির উপাদান
- ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাতকরণ
- প্রতি পরিবেশনে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- কম ফাইবার উপাদান
- প্রোটিন-টু-কার্বোহাইড্রেট অনুপাত কম
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
উডন নুডলস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
উডন নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 62 (মাঝারি)। একটি কাপ (180 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 28.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 16।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উডন নুডলস কি উপযুক্ত?
উডন নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (62)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো স্পাইরালাইজড জুকিনি।
উডন নুডলস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
উডন নুডলস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 16, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে উডন নুডলস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
