মিষ্টি আলু গনোচি
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 19.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
মিষ্টি আলু গনোচি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 19.2 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 ফুলকপির গনোচি উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড (১৬ এর পরিবর্তে ৬) প্রদান করে, একই সাথে এটি একই রকম টেক্সচার এবং রান্নার অভিজ্ঞতা বজায় রাখে।
ফুলকপি গনোচি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 ছোলা গনোচি একটি ভালো গ্লাইসেমিক প্রোফাইল (জিআই ৬০ এর পরিবর্তে ৪৫) এবং উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার প্রতিক্রিয়া স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে।
ছোলা আটা গ্নোকি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিষ্টি আলু গনোচি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 130 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 27 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.2 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.2 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 0.8 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিষ্টি আলু গনোচি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিষ্টি আলু গনোচি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 19.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 16।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিষ্টি আলু গনোচি কি উপযুক্ত?
মিষ্টি আলু গনোচি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি গনোচি।
মিষ্টি আলু গনোচি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মিষ্টি আলু গনোচি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 16, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মিষ্টি আলু গনোচি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
