রাই ক্রেপ
GI 50 · কমGL 15 / ১০০ গ্রাম6.5/10
নিম্ন GI
50 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15
Logi স্কোর 6.5/১০
- মাঝারি ফাইবার সামগ্রী
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
রাই ক্রেপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)।
১০ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- কাঠবাদামের ময়দার ব্যাটারপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 কাঠবাদামের আটা গ্লাইসেমিক লোড ১৫ থেকে কমিয়ে ৩-এ নামিয়ে আনে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 ছোলা আটার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স ৫০-এর পরিবর্তে ৩৫, যা ফ্ল্যাটব্রেডের জন্য রক্তে শর্করার মাত্রার দিক থেকে অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর বিকল্প।
ছোলা ফ্ল্যাটব্রেড
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রাই ক্রেপ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
170
ক্যালোরি
29 g
কার্বোহাইড্রেট
5.5 g
প্রোটিন
3.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 170 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 29 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3 g |
| প্রোটিন | 5.5 g |
| চর্বি | 3.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.7 g |
| সোডিয়াম | 220 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- মাঝারি ফাইবার সামগ্রী
- গমের ক্রেপের চেয়ে কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
অ্যালার্জেন
রয়েছে: গ্লুটেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রাই ক্রেপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রাই ক্রেপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রাই ক্রেপ কি উপযুক্ত?
রাই ক্রেপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
রাই ক্রেপ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
রাই ক্রেপ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 15, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে রাই ক্রেপ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
