বীজ মিশ্রিত টোস্ট করা রাই রুটি
নিম্ন GI
সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ GL 6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
বীজ মিশ্রিত টোস্ট করা রাই রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 6 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকার একই রকম মুচমুচে টেক্সচার এবং শস্যের মতো অভিজ্ঞতা প্রদান করে, তবে এর জিএল ২০-এর পরিবর্তে মাত্র ২।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ফুলকপির ফ্ল্যাটগুলি একটি চমৎকার লো-গ্লাইসেমিক ব্রেড বিকল্প হিসেবে কাজ করে যার জিএল মাত্র ১, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
বেকড ফুলকপি রাউন্ড
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বীজ মিশ্রিত টোস্ট করা রাই রুটি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 40 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| সোডিয়াম | 450 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- বীজ থেকে স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
- অতিরিক্ত লবণযুক্ত
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বীজ মিশ্রিত টোস্ট করা রাই রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বীজ মিশ্রিত টোস্ট করা রাই রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 20।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বীজ মিশ্রিত টোস্ট করা রাই রুটি কি উপযুক্ত?
বীজ মিশ্রিত টোস্ট করা রাই রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
বীজ মিশ্রিত টোস্ট করা রাই রুটি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বীজ মিশ্রিত টোস্ট করা রাই রুটি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 20, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বীজ মিশ্রিত টোস্ট করা রাই রুটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
