পাফড স্পেল্ট
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 50
- শস্যের উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
পাফড স্পেল্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- কাঁচা কোকো নিব এবং কাঠবাদামের মিশ্রণপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একই রকম মুচমুচে, চকোলেটের অভিজ্ঞতা প্রদান করে এবং গ্লাইসেমিক লোড ৫৩ থেকে ১-এ নামিয়ে আনে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.3 এটি একটি সন্তোষজনক, পুষ্টিসমৃদ্ধ বিকল্প প্রদান করে যার গ্লাইসেমিক প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে কম (জিএল ১ বনাম ৫৩)।
আলসী বীজ পুডিং অমিষ্ট প্ল্যান্ট মিল্ক সহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পাফড স্পেল্ট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 77 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- শস্যের উৎস
- মাঝারি ফাইবারযুক্ত
- অতিরিক্ত চিনি কম
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- আস্ত ফারোর তুলনায় কম ফাইবার
- সামান্য প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পাফড স্পেল্ট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পাফড স্পেল্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 50।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পাফড স্পেল্ট কি উপযুক্ত?
পাফড স্পেল্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো কাঁচা কোকো নিব এবং কাঠবাদামের মিশ্রণ।
পাফড স্পেল্ট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পাফড স্পেল্ট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 50, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পাফড স্পেল্ট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
