মাখনযুক্ত প্রিটজেল
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 41
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
মাখনযুক্ত প্রিটজেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
১০ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকার্স প্রিৎজেলের মতো একই রকম মুচমুচে টেক্সচার প্রদান করে, কিন্তু এর জিআই (GI) ১০ এবং জিএল (GL) ২.৭, যা অনেক কম, ফলে রক্তে শর্করার ওপর এর প্রভাব অনেক কম।
আলসী ক্র্যাকার - তাজা সেলেরি ডাঁটা এবং প্রাকৃতিক কাঠবাদামের মাখনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই বিকল্পটি একটি সন্তোষজনক মুচমুচে ভাব এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট প্রদান করে, যার জিআই (GI) ২০ এবং জিএল (GL) ১, যা উচ্চ-গ্লাইসেমিক প্রিৎজেলের তুলনায় রক্তে শর্করাকে স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মাখনযুক্ত প্রিটজেল হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 54 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 900 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- দ্রুত শক্তি জোগায়
- বি ভিটামিনের উৎস (গম থেকে প্রাপ্ত)
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- পরিশোধিত ময়দা এবং অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মাখনযুক্ত প্রিটজেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মাখনযুক্ত প্রিটজেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 41।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মাখনযুক্ত প্রিটজেল কি উপযুক্ত?
মাখনযুক্ত প্রিটজেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
মাখনযুক্ত প্রিটজেল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মাখনযুক্ত প্রিটজেল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 41, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মাখনযুক্ত প্রিটজেল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
