পিতা ক্র্যাকার্স
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 50
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
পিতা ক্র্যাকার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকার পিটা ক্র্যাকারের মতো একই রকম মুচমুচে টেক্সচার প্রদান করে, কিন্তু এর জিএল ৫০-এর পরিবর্তে মাত্র ২, যা রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 রোস্টেড ছোলা একটি তৃপ্তিদায়ক, সুস্বাদু মুচমুচে খাবার, যার জিএল মাত্র ৮, যা উচ্চ-জিএল পিটা ক্র্যাকারের তুলনায় রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক - কাঠবাদামপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 সম্পূর্ণ কাঠবাদাম একটি স্বাস্থ্যকর, মুচমুচে স্ন্যাক বিকল্প, যার জিএল মাত্র ১, যা পিটা ক্র্যাকারের কারণে রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পিতা ক্র্যাকার্স হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 430 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 72 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 12 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 10 g |
| সোডিয়াম | 800 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- কিছু প্রোটিন সরবরাহ করে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- কম ফাইবার সামগ্রী
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পিতা ক্র্যাকার্স এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পিতা ক্র্যাকার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 50।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পিতা ক্র্যাকার্স কি উপযুক্ত?
পিতা ক্র্যাকার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
পিতা ক্র্যাকার্স রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পিতা ক্র্যাকার্স এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 50, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পিতা ক্র্যাকার্স দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
