পালং শাক ও ফুলকপি ফ্ল্যাটব্রেড
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 18.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15.4
- শাকসবজি এবং সম্পূর্ণ গম থেকে ফাইবার রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
পালং শাক ও ফুলকপি ফ্ল্যাটব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ পরোটা (62)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 18.5 যোগ করে।
১১ ডিসে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
পরোটা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পালং শাক ও ফুলকপি ফ্ল্যাটব্রেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 170 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 4 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| সোডিয়াম | 250 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- শাকসবজি এবং সম্পূর্ণ গম থেকে ফাইবার রয়েছে
- মধ্যম প্রোটিন উপাদান
- কম পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- রিফাইন্ড তেল বা ঘি রয়েছে
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পালং শাক ও ফুলকপি ফ্ল্যাটব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পালং শাক ও ফুলকপি ফ্ল্যাটব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 18.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15.4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পালং শাক ও ফুলকপি ফ্ল্যাটব্রেড কি উপযুক্ত?
পালং শাক ও ফুলকপি ফ্ল্যাটব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন পরোটা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে পরোটা-এর সব ধরনের মধ্যে পালং শাক ও ফুলকপি ফ্ল্যাটব্রেড-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (15.4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে পালং শাক ও ফুলকপি ফ্ল্যাটব্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
