ওটস এবং ছোলা আটা ধোকলা
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 15.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
ওটস এবং ছোলা আটা ধোকলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 15.6 যোগ করে।
১৬ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সম্পর্কিত রূপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ওটস এবং ছোলা আটা ধোকলা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 170 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 3.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম প্রোটিন
- কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- প্রসেসড শস্য রয়েছে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ওটস এবং ছোলা আটা ধোকলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ওটস এবং ছোলা আটা ধোকলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 15.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 13।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ওটস এবং ছোলা আটা ধোকলা কি উপযুক্ত?
ওটস এবং ছোলা আটা ধোকলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ওটস এবং ছোলা আটা ধোকলা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ওটস এবং ছোলা আটা ধোকলা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 13, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ওটস এবং ছোলা আটা ধোকলা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
