ম্যানিকোটি পাস্তা
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 19.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
- কম সোডিয়াম সামগ্রী
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
ম্যানিকোটি পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 19.2 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 জুচিনি স্ট্রিপগুলি রোলিং বা লেয়ারিংয়ের জন্য একই রকম টেক্সচার প্রদান করে, যেখানে গ্লাইসেমিক লোড ১৬ থেকে ০.৫-এ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।
পাতলা কাটা জুকিনি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 বাঁধাকপির পাতা ফিলিং মোড়ানোর জন্য একটি কম-গ্লাইসেমিক, ফাইবার সমৃদ্ধ বিকল্প প্রদান করে, যা পাস্তার তুলনায় রক্তে শর্করার ওপর প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে কমায়।
বাঁধাকপি পাতা
ম্যানিকোটি পাস্তা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ম্যানিকোটি পাস্তা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 150 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 30 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 1.6 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম সোডিয়াম সামগ্রী
- কম যোগ করা চিনি
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- কম ফাইবার সামগ্রী
- পরিশোধিত শস্য
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ম্যানিকোটি পাস্তা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ম্যানিকোটি পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 19.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 16।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ম্যানিকোটি পাস্তা কি উপযুক্ত?
ম্যানিকোটি পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো পাতলা কাটা জুকিনি।
কোন ম্যানিকোটি পাস্তা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ম্যানিকোটি পাস্তা-এর সব ধরনের মধ্যে ম্যানিকোটি পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (16 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ম্যানিকোটি পাস্তা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
