লাজানিয়া নুডলস
GI 50 · কমGL 35 / ১০০ গ্রাম5/10
নিম্ন GI
50 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 35
Logi স্কোর 5/১০
- জটিল কার্বোহাইড্রেটের উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
লাজানিয়া নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)।
১৫ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- জুচিনি নুডলসপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 লাজানিয়া ডিশের গঠন ঠিক রেখে জুচিনি শিট গ্লাইসেমিক লোড ব্যাপকভাবে (৩৫ থেকে ০.৫-এ) কমিয়ে দেয়।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 রেড লেন্টিল নুডলস সবজির চেয়ে বেশি পরিচিত টেক্সচার প্রদান করে এবং গ্লাইসেমিক লোড ৩৫ থেকে ১৪-তে নামিয়ে আনে।
লাসাগ্নে পাস্তা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 পাস্তা শিটের পরিবর্তে গ্রিল করা বেগুনের স্লাইস ব্যবহার করা একটি ক্লাসিক লো-কার্ব অদলবদল যা গ্লাইসেমিক লোড (GL) মাত্র ১-এ নামিয়ে আনে।
অলিভ তেল ও হার্বস সহ গ্রিলড বেগুন স্লাইস
লাজানিয়া নুডলস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
লাজানিয়া নুডলস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
350
ক্যালোরি
70 g
কার্বোহাইড্রেট
12 g
প্রোটিন
1.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 350 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 70 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| সোডিয়াম | 30 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
50%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- জটিল কার্বোহাইড্রেটের উৎস
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- শস্যের তুলনায় ফাইবার কম
- সামান্য প্রক্রিয়াজাত রিফাইন্ড শস্য পণ্য
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
লাজানিয়া নুডলস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
লাজানিয়া নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 35।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য লাজানিয়া নুডলস কি উপযুক্ত?
লাজানিয়া নুডলস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন লাজানিয়া নুডলস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে লাজানিয়া নুডলস-এর ধরনগুলোর মধ্যে, লাসাগনা নুডলস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (29 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে লাজানিয়া নুডলস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
