গ্রানোলা ক্লাস্টার
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39
- ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
গ্রানোলা ক্লাস্টার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি রক্তে শর্করার বৃদ্ধি রোধ করতে উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (৩৯ এর পরিবর্তে ২) সহ একটি প্রোটিন-সমৃদ্ধ এবং ফাইবার-ঘন বিকল্প প্রদান করে।
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ - হোমমেড গ্রানোলা (কাঠবাদামের আটা, বাদাম, বীজ, মঙ্ক ফ্রুট)প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি গ্র্যানোলার মতো একই রকম মুচমুচে টেক্সচার অফার করে কিন্তু জিএল ৩৯ থেকে ২-এ নামিয়ে আনতে আমন্ড ফ্লাওয়ার ব্যবহার করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গ্রানোলা ক্লাস্টার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 450 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 25 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 18 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 10 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে
- কিছু প্রোটিন সরবরাহ করে
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- মধ্যম উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত তেল এবং মিষ্টিকরক দিয়ে প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গ্রানোলা ক্লাস্টার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গ্রানোলা ক্লাস্টার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 39।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গ্রানোলা ক্লাস্টার কি উপযুক্ত?
গ্রানোলা ক্লাস্টার-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ।
গ্রানোলা ক্লাস্টার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
গ্রানোলা ক্লাস্টার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 39, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে গ্রানোলা ক্লাস্টার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
