শুকনো বেরি
GI 55 · মাঝারিGL 41 / ১০০ গ্রাম4/10
মধ্যম GI
55 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 41
Logi স্কোর 4/১০
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- উচ্চ চিনিযুক্ত
শুকনো বেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ মিশ্রিত বেরি (25)-এর চেয়ে বেশি।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
মিশ্রিত বেরি-এর ধরনসমূহ
- GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
মিশ্রিত বেরি - GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 sugar free
মিশ্রিত বেরি - GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 mixed forest
মিশ্রিত বেরি - GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 pureed
মিশ্রিত বেরি - GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 red
লাল বেরি - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 cooked
সেদ্ধ মিশ্রিত বেরি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো বেরি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
320
ক্যালোরি
75 g
কার্বোহাইড্রেট
2.5 g
প্রোটিন
1.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 75 g |
| শর্করা (মোট) | 60 g |
| প্রাকৃতিক | 55 g |
| যোগ করা | 5 g |
| আঁশ | 8 g |
| দ্রবণীয় | 2.5 g |
| অদ্রবণীয় | 5.5 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.3 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
65%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
- উচ্চ চিনিযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- কিছু অতিরিক্ত চিনি যোগ করা হয়েছে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো বেরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো বেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 41।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো বেরি কি উপযুক্ত?
শুকনো বেরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন মিশ্রিত বেরি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিশ্রিত বেরি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, মিশ্রিত বেরি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শুকনো বেরি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
