ডোসা ব্যাটার
উচ্চ GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20
- হজম উন্নত করার জন্য ফারমেন্ট করা হয়েছে
- মধ্যম-উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
ডোসা ব্যাটার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 72 (বেশি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 30 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- কাঠবাদামের ময়দার ব্যাটারপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 কাঠবাদামের আটা দোসার ব্যাটারের মতোই টেক্সচার এবং ব্যবহারের সুবিধা দেয়, কিন্তু এর জিআই (১৫ বনাম ৭২) এবং জিএল (৩ বনাম ২০) অনেক কম, যা রক্তে শর্করার মাত্রার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 অঙ্কুরিত মুগ ডাল একটি ঐতিহ্যবাহী, প্রোটিন সমৃদ্ধ বিকল্প যা সাধারণ চালের দোসার ব্যাটারের তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (৪ বনাম ২০) প্রদান করে।
অঙ্কুরিত মুগ ডাল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ডোসা ব্যাটার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 150 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- হজম উন্নত করার জন্য ফারমেন্ট করা হয়েছে
- কিছু ফাইবার এবং প্রোটিন রয়েছে
- মধ্যম-উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- প্রধানত পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ডোসা ব্যাটার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ডোসা ব্যাটার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 72 (বেশি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 30; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 20।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ডোসা ব্যাটার কি উপযুক্ত?
ডোসা ব্যাটার-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (72) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো কাঠবাদামের ময়দার ব্যাটার।
ডোসা ব্যাটার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ডোসা ব্যাটার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 20, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ডোসা ব্যাটার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
