ক্রেপ ব্যাটার
মধ্যম GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 21 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ক্রেপ ব্যাটার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 21 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- কাঠবাদামের ময়দার ব্যাটারপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এটিতে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কম এবং স্বাস্থ্যকর চর্বির পরিমাণ বেশি, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 বাকউইট হলো পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি সিউডোসিরিয়াল বা ছদ্ম-শস্য, যা পরিশোধিত গমের আটার তুলনায় কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং বেশি খনিজ উপাদান প্রদান করে।
বাকউইট প্যানকেক
ক্রেপ ব্যাটার-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্রেপ ব্যাটার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 150 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 22 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.7 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.5 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 4 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম
- মাঝারি পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- অতিরিক্ত চিনি কম থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- ফাইবার বা আঁশের পরিমাণ কম
- পরিশোধিত ময়দার ভিত্তি
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্রেপ ব্যাটার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্রেপ ব্যাটার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 21; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 14।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্রেপ ব্যাটার কি উপযুক্ত?
ক্রেপ ব্যাটার-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো কাঠবাদামের ময়দার ব্যাটার।
কোন ক্রেপ ব্যাটার-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্রেপ ব্যাটার-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কাঠবাদামের ময়দার ব্যাটার-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ক্রেপ ব্যাটার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
